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Fartlek es una palabra sueca cuya traducción es juego de velocidad. Se trata de una actividad relacionada con el entrenamiento de carrera que nació en Suecia hacia los años 30 del siglo XX y que es ideal para mejorar tu resistencia.

Entrenar las distintas zonas (en base a pulsaciones) es clave ya que te permitirá tener entrenamientos más eficientes y disminuir el riesgo de lesiones. Te contamos cómo.

El Split Negativo es una de las más conocidas estrategias para el día de carrera. Te contamos como planificarlo.

Te dejamos los mejores tips para retomar el entrenamiento después de las cuarentenas evitando lesionarte 🏃🏻⚡️.

Optimiza tus entrenamientos trabajando tus umbrales. Conoce tu objetivo y saca el mayor provecho de cada salida a correr 🏃🏻⚡️.