Blog Finisher.cl - Mejores Tips de Running RSS

Como es sabido, el pasado domingo 8 de mayo, en la capital de nuestro país se celebró una fiesta que no podíamos hacer desde hace 2 años debido a la fuerte pandemia que nos golpeó y nos apartó de la calles, pero este año se concretó y fue un sueño hecho realidad. Poder ver a más de 30.000 personas corriendo por las calles de Santiago fue un hito que marcará nuestros corazones, pero más aún el hecho que desde hace 10 años una mujer chilena no se llevaba el oro en este evento de gran magnitud. Pero el destino nos...

A la hora de preparar el maratón probablemente te enfocas en tus entrenamientos y de tu alimentación, pero ¿qué haces para preparar tu mente? Si eres como la mayoría, no haces mucho a pesar de que reconoces que se requiere “cabeza” para correr 42 kilómetros. Quizá hablas con otros corredores para manejar la ansiedad y superar el “muro”, intentando tips que a veces funcionan, otras veces no y que incluso te perjudican más que ayudarte. Esto pasa porque poco se habla sobre la preparación mental, y cómo preparar tu mente frente a un gran esfuerzo. Quizá entrenas por meses esperando...

No hay primera sin segunda! Había corrido mi primera Maratón en Viña en Octubre 2017, jurando que sería la única, pero me quedaba en mi cabeza que no podía ser maratonista sin haber corrido la maratón de la ciudad donde vivo, Santiago! Así que el desafío estaba tirado! Me quedaban 6 meses desde mi primera maratón para prepararla, pero como terminé muy exigido y cansado decidí bajar el entrenamiento los primeros 3 meses y retomar con todo en Enero, Febrero y Marzo! Gran error! El entrenamiento esos meses fue mucho más exigido ya que había perdido forma y además de...

Errores habituales antes de una carrera – Por: @nutri.jose En pruebas de distancia, como una media maratón, maratón o triatlón, la organización es todo un reto y es clave para dar lo mejor y obtener buenos resultados. De hecho a mayor duración de la prueba más importancia adquiere la nutrición antes, durante y después de la competencia, por lo que el entrenamiento nutricional y considerar los  errores habituales antes de una competencia que veremos a continuación deberían ser parte fundamental en tu preparación. Algunos de los errores más habituales que podemos encontrar son: Consumir alimentos o preparaciones nuevas previas o...

La nutrición es fundamental para proporcionarnos todos los nutrientes necesarios para obtener energía y desarrollar o reparar nuestros tejidos, por lo que una incorrecta nutrición puede afectar negativamente la recuperación tras nuestras sesiones de entrenamiento y también en el desempeño del mismo. Para recuperarte mejor después de correr hay dos elementos importantes que debes considerar: Primero, ¿Qué tan intenso ha sido tu entrenamiento? Ya que cada sesión es diferente (en algunas puedes sudar más o menos o agotar más o menos la energía de tus músculos, cuanto daña o estimula la creación y reparación de nuevas proteínas y tejidos) Segundo,...