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Has entrenado en cuestas? Sabes lo que es? El entrenamiento en cuestas es todo entrenamiento que se hace en subidas. Puede ser en una calle con inclinación o bien en terrenos de tierra como en cerros.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Por qué te conviene probarlo?⚡️Mejora tu resistencia y velocidad⚡️Previene lesiones⚡️Mayor trabajo de la elasticidad del tobillo y cuando las cuestas las haces en terrenos variados, tu destreza para superar obstáculos.⚡️Incrementa el rendimiento y trabajo de la potencia⚡️Optimiza tu capacidad de consumo de oxígeno (vas a sentir la diferencia cuando comiences y a medida q pasen los días )⚡️Fortalecimiento de piernas y del core⚡️Mejora la eficiencia...

Fartlek es una palabra sueca cuya traducción es juego de velocidad. Se trata de una actividad relacionada con el entrenamiento de carrera que nació en Suecia hacia los años 30 del siglo XX y que es ideal para mejorar tu resistencia.

Entrenar las distintas zonas (en base a pulsaciones) es clave ya que te permitirá tener entrenamientos más eficientes y disminuir el riesgo de lesiones. Te contamos cómo.

El Split Negativo es una de las más conocidas estrategias para el día de carrera. Te contamos como planificarlo.

Te dejamos los mejores tips para retomar el entrenamiento después de las cuarentenas evitando lesionarte 🏃🏻⚡️.